«Как адаптироваться в университете»: советы экспертов НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург
В новом учебном году на программы бакалавриата Питерской Вышки поступили более 1800 человек. Для многих из них первые недели в университете могут стать непростым испытанием. Наши эксперты поделились советами, как быстрее встроиться в новый ритм и адаптироваться к студенческой жизни.
Как отмечает заместитель директора по научной деятельности НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург, доктор психологических наук Лариса Цветкова, получение высшего образования неизбежно связано с преодолением ряда сложностей. Чтобы справиться с ними как можно скорее, первокурснику необходимо сформулировать цель обучения и определить для себя, зачем он поступил в университет.
Лариса Цветкова
Заместитель директора по научной деятельности
«Новый коллектив, непривычное расписание, а для многих — расставание с родными и переезд в другой город вызывают определенные сложности у первокурсников. Чтобы адаптироваться к незнакомой среде без лишнего стресса, важно с первых дней в университете наладить режим учебы, отдыха, сна и питания. Освоиться на новом месте помогут и организационные ресурсы вуза. Первокурсникам следует узнать, какие научные общества, волонтерские движения и студенческие организации есть в кампусе. Если справиться с напряжением самостоятельно не получается, лучше обратиться за поддержкой к профессионалам».
Консультации от специалистов студенты Питерской Вышки могут получить в кабинете психологической помощи. Их проводят бесплатно в корпусах на набережной канала Грибоедова и Кантемировской улице. На встрече психолог поможет сформировать запрос и найти пути решения проблемы. Записаться можно на сайте.
«Такие консультации помогают первокурсникам не только снизить уровень стресса, но и научиться правильно распределять силы между учебой, отдыхом и общением. Это инвестиция в успеваемость, ведь ментальное здоровье напрямую влияет на память и концентрацию. Психологи подскажут, как справиться с тревогой, выстроить режим и быстрее адаптироваться к новому этапу жизни», — рассказала директор Центра психологического консультирования Марина Салитова.
Для более успешной адаптации эксперты советуют не откладывать погружение во внеучебную деятельность. В НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург действует более 60 студенческих объединений: спортивные секции, творческие мастерские, научные кружки, волонтерские проекты. Большинство из них были созданы самими студентами.
Разобраться в устройстве студенческих клубов, а также познакомиться с однокурсниками и быстрее влиться в университетскую жизнь готовы помочь кураторы Питерской Вышки — студенты второго курса, которые сопровождают новичков весь первый год обучения. Найти своих кураторов можно через офисы образовательных программ.
