Тысячи слов, восемь книг и шесть авторов о том, как помочь себе
Мы учимся по книгам с самого детства – от первого букваря до недавнего прочитанного текста. И, кажется, пришло время снова учиться жить, мечтать, думать и надеяться – в изменившейся реальности. Мы хотим предложить вам подборку книг, которые помогут найти новые смыслы и ориентиры, а главное поддержать себя.
«Выбор. О свободе и внутренней силе человека», «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» Эдит Эвы Эгер
Автор – венгерская еврейка – в подростковом возрасте попала в Аушвиц, потеряла родителей, вместе с сестрой прошла все ужасы немецких концлагерей.
Первая книга «Выбор» – автобиографична, рассказывает о жизни автора во время Второй мировой войны и Холокоста. Несмотря на тяжесть описанных событий, этот текст удивительным образом дарит читателям свет, надежду и веру.
Вторая книга, «Дар», представляет практическое руководство от автора о том, как менять мысли, поведение, как избавляться от мрачных призраков прошлого, которые не дают двигаться вперёд.
Эгер Э.Э. Выбор. О свободе и внутренней силе человека. М.: МИФ, 2019.
Эгер Э.Э. Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. М.: МИФ, 2022.
«Сказать жизни да. Психолог в концлагере», «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла
Автор – австрийский психолог, психиатр с мировым именем, создатель логотерапии. Был узником концлагерей.
Книги основаны на биографии автора, в которых он опирается на свой непростой жизненный опыт, затрагивая вопросы свободы и изоляции, смерти и смысла жизни. Франкл пишет про опоры, которые позволяют людям не терять себя, сохранять свою нравственность и продолжать своё развитие, как личности. Именно Виктор Франкл задаёт вопрос «Можно ли остаться человеком в концлагере?» и даёт на него утвердительный ответ.
Франкл В. Сказать жизни да. Психолог в концлагере. М.: Альпина нон-фикшн, 2021.
Франкл В. Человек в поисках смысла. М.: Прогресс, 1990.
«Тело помнит всё: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают её преодолеть» Бесселя ван дер Колка
Автор – психиатр, ведущий мировой специалист по проблемам посттравматического стресса и психотравмы.
Книга описывает процессы, происходящие после психотравмирующего опыта, как они отражаются в теле, психике, паттернах поведения, а также показывает, как можно уменьшить или даже полностью устранить ущерб от посттравматического стрессового расстройства.
Ван дер Колк Б. Тело помнит всё: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. М.: Бомбора, 2021.
«Наука быть живым» Джеймса Бьюдженталя
Автор – знаменитый американский психолог, психотерапевт, доктор философии.
На примере семи случаев из своей практики Бьюдженталь описывает различные грани многомерного процесса терапии, показывает нюансы и сложности, с которыми сталкивается психотерапевт. Автор в форме диалога говорит о том, что значит по-настоящему быть самим собой, слышать свой внутренний голос, уметь управлять собственной судьбой, понимать свою уникальность. Эта книга о нашем утраченном «шестом чувстве», которое является ключом к более полной, насыщенной жизни. Книга подойдёт тем, кто так или иначе сталкивается с вопросом о смысле существования.
Бьюдженталь Дж. Наука быть живым. Санкт-Петербург: Корвет, 2017.
«Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» Ирвина Ялома
Автор – профессор, психолог, один из самых известных современных психотерапевтов.
Книга затрагивает острую тему, которую не принято обсуждать – страх смерти, который в той или иной степени присутствует у любого человека. Описывается много практических случаев, поднимаются философские вопросы существования, раскрывается идея того, почему истинная жизнь невозможна без понятия смерти.
Ялом И. Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти. М.: Бомбора, 2019.
«Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» Екатерины Сигитовой
Автор – психотерапевт, доктор психологических наук.
Книга была написана как практическое пособие по проживанию кризиса для людей, которые столкнулись с психологическими сложностями во время пандемии, но актуальна и сейчас. Она помогает разобраться с внутренним состоянием во время кризиса и поддержать себя в нём.
Сигитова Е. Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис. М.: Альпина Паблишер, 2020.
Материал подготовили Анна Смирнова и Александра Костина