Меры профилактики и снижения рисков распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)

Профилактика COVID-19 в зимний период особенно важна, так как в это время люди больше времени проводят в закрытых помещениях, что способствует распространению вирусов. Основные меры профилактики остаются прежними, но в зимний период стоит обратить внимание на некоторые особенности:

1. Вакцинация и бустерные дозы. Это самый эффективный способ защиты от тяжелого течения болезни, госпитализации и смерти. Следуйте рекомендациям органов здравоохранения относительно вакцинации и бустерных доз.

2. Гигиена рук. Регулярно мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд или используйте антисептик для рук на спиртовой основе (не менее 60% спирта). Это особенно важно после посещения общественных мест, кашля, чихания и прикосновения к лицу.

3. Респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос локтем или салфеткой. Использованную салфетку сразу выбрасывайте в мусорное ведро.

4. Маски. Ношение масок в общественных местах, особенно в закрытых помещениях с плохой вентиляцией, может снизить риск заражения. Убедитесь, что маска плотно прилегает к лицу, закрывая нос и рот.

5. Социальная дистанция. По возможности, старайтесь поддерживать дистанцию не менее 1 метра от других людей, особенно если они кашляют или чихают.

6. Вентиляция. Регулярно проветривайте помещения, чтобы снизить концентрацию вируса в воздухе.

7. Избегайте скопления людей. Старайтесь избегать посещения мест с большим скоплением людей, особенно в закрытых помещениях.

8. Здоровый образ жизни. Поддерживайте иммунитет, правильно питаясь, высыпаясь и занимаясь физической активностью.

9. Контроль за состоянием здоровья. Следите за своим самочувствием. При появлении симптомов COVID-19 (кашель, насморк, головная боль, температура, потеря обоняния и вкуса) оставайтесь дома и обратитесь к врачу.

10. Тестирование. При появлении симптомов проконсультируйтесь с врачом о необходимости проведения теста на COVID-19.

Особенности зимнего периода:

Сухой воздух. Сухой воздух в отапливаемых помещениях может раздражать слизистые оболочки носа и горла, делая их более восприимчивыми к инфекциям. Используйте увлажнители воздуха для поддержания оптимального уровня влажности.

Сниженный иммунитет. В зимний период иммунитет может быть ослаблен из-за недостатка солнечного света и витаминов. Принимайте витамин D по рекомендации врача.

Грипп и другие ОРВИ. Зимой циркулируют другие респираторные вирусы, поэтому важно дифференцировать симптомы и обратиться к врачу для постановки диагноза.

Следуя этим рекомендациям, вы можете снизить риск заражения COVID-19 и другими респираторными инфекциями в зимний период.